वजन कमी करण्यासाठी पपईचे सेवन करा, इतर फायदे जाणून घ्या

वजन कमी करण्यासाठी पपईचे सेवन करा, इतर फायदे जाणून घ्या

Benefits of Papaya: पपई हे वर्षाचे बाराही महिने सहज उपलब्ध होणारे फळ आहे. अगदी कमी किमतीत उपलब्ध असल्याने आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. पपई केवळ पचनसंस्थेसाठी चांगली मानली जात नाही तर वजन कमी करण्यासही ते उपयुक्त आहे. पपईचे इतर फायदे जाणून घेऊ या.

ALSO READ: सुकवलेला नारळ खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे जाणून घ्या

 कमी कॅलरीज-

पपई हे एक फळ आहे ज्याच्या कॅलरीजची संख्या खूप कमी आहे. म्हणून, जेव्हा तुम्ही ते सेवन करता तेव्हा तुम्हाला पोट भरल्यासारखे वाटते परंतु तुमच्या कॅलरीजची संख्या विस्कळीत होत नाही. मधल्या जेवणात पपई खाल्ल्याने तुम्हाला अनहेल्दी स्नॅकिंग टाळण्यास मदत होते.

अधिक फायबर समाविष्ट – 

पपईमध्ये आहारातील फायबर चांगल्या प्रमाणात आढळते. ज्यामुळे पपई जास्त काळ पोट भरते. फायबरमुळे, तुम्ही जास्त खाणे टाळता आणि ते कॅलरी सेवन संतुलित करण्यास मदत करते. ज्यामुळे तुमचे वजन कमी करणे सोपे जाते.

ALSO READ: वयाची चाळीशी ओलांडलीये? मग तुमच्या आहारात ‘या’ 5 गोष्टी असायलाच हव्या

चांगले हायड्रेशन करते-

पपई खाण्याचा एक फायदा म्हणजे त्यात पाण्याचे प्रमाण जास्त असते. यामुळे तुम्हाला स्वतःला हायड्रेट ठेवण्यात मदत होते. तुम्हाला कदाचित हे माहित नसेल, परंतु काहीवेळा तुमचे शरीर भुकेने तहान भागवते आणि यामुळे तुम्हाला जास्त खाणे भाग पडते. म्हणून, जेव्हा तुम्ही पपई खाता तेव्हा ते तुम्हाला हायड्रेटेड राहण्यास मदत करते, त्यामुळे अनावश्यक स्नॅकिंग टाळते.

चरबी कमी करते-

ज्याप्रमाणे पपईमध्ये कॅलरीज कमी असतात, त्याचप्रमाणे ते फॅट फ्री असते. म्हणून, जेव्हा पपईचा आहारात समावेश केला जातो तेव्हा ते तुम्हाला तुमच्या चरबीचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करते आणि त्यामुळे वजन कमी करणे खूप सोपे होते.  

ALSO READ: व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी आहारात या शाकाहारी पदार्थांचा समावेश करा

पचनास मदत करते-

पपईमध्ये पपेन आणि  काइमोपैपेन  असतात, जे पचनास मदत करतात आणि बद्धकोष्ठता दूर करतात. एवढेच नाही तर पोटातील अल्सर रोखण्यात आणि त्यावर उपचार करण्यातही मदत होऊ शकते. निरोगी आतडे आणि पचनसंस्था वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त मानली जाते.

अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत ​​नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

Edited By – Priya Dixit