आजकाल मुलांना जेवण देण्यासाठी मोबाईल फोन किंवा टीव्हीवर अवलंबून राहणे सामान्य झाले आहे. काही मिनिटांच्या सोयीसाठी लागलेली ही सवय, हळूहळू मुलाच्या आरोग्यावर, अन्नाबद्दलच्या समजावर आणि मानसिक विकासावर परिणाम करू शकते. थोडा संयम, योग्य वातावरण आणि काही सोप्या उपायांनी, मुलाला फोनशिवाय आनंदाने जेवण देता येते.
ALSO READ: Parenting Tips: पालकांनी मुलांसमोर या चुका करू नये, मुलांसमोर कसे वागावे जाणून घ्या
जेवणाची वेळ आनंददायक आणि अविस्मरणीय बनवा
मुलांना जेवणाच्या टेबलावर बसण्याचा आनंद वाटावा यासाठी घरात सुखद वातावरण निर्माण करा.
त्यांच्या दिवसाविषयी त्यांच्याशी बोला, त्यांच्या आवडीनिवडी विचारा किंवा त्यांना मजेदार गोष्टी सांगून हसवा.
लहान मुलांसोबत खाद्यपदार्थांचे रंग, आकार आणि चव ओळखण्याचा एक छोटा खेळसुद्धा खेळता येतो.
जेव्हा अन्न हे केवळ पोट भरण्याचे साधन न राहता, कुटुंबासोबत घालवलेल्या चांगल्या वेळेचा एक भाग बनेल, तेव्हा मुलांना आपोआप खाण्यात रस वाटू लागेल आणि त्यांच्या हातातून फोन आपोआप दूर होईल.
ALSO READ: Parenting Tips: मुलांमध्ये आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी हे प्रश्न कधीच विचारू नका
लहान भाग द्या आणि आवडीनुसार पौष्टिक अन्न द्या
एकाच वेळी खूप जास्त जेवण वाढल्यास मुले अनेकदा अस्वस्थ होतात.
मनात अशी भीती आहे की, जर त्याने ते पूर्ण केले नाही, तर तुम्ही त्याला ओरडाल.
म्हणून, सुरुवातीला थोडे थोडे अन्न द्या आणि ते संपल्यावर पुन्हा वाढा.
त्यांचे आवडते पदार्थ पौष्टिक पद्धतीने तयार करा, जसे की भाज्या भरलेले पराठे, रंगीबेरंगी फळे किंवा घरी बनवलेले आरोग्यदायी पदार्थ.
जेवणाचे ताट आकर्षक बनवा, जेणेकरून ते पाहून मुलाला उत्सुकता वाटेल.
यामुळे त्याच्या मनात अन्नाबद्दल सकारात्मक दृष्टिकोन निर्माण होईल.
स्क्रीनऐवजी संवाद आणि सहभाग वाढवा
जेवताना आपला मोबाईल, टीव्ही किंवा टॅब्लेट पूर्णपणे बंद ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
मुलाला विचारा की त्याने आज नवीन काय शिकले, तो कोणत्या मित्रासोबत खेळला किंवा त्याला कोणती गोष्ट आवडली.
मोठ्या मुलांना सॅलड सजवणे, ताट मांडणे किंवा चमचे धरणे यांसारखी छोटी कामे द्या.
जेव्हा एखादे मूल जेवणाच्या प्रक्रियेत सहभागी होते, तेव्हा ते जबाबदारीने आणि आनंदाने जेवते.
ALSO READ: मुलांशी मैत्रीपूर्ण नाते कसे निर्माण कराल? जाणून घ्या या सोप्या Parenting Tips
जबरदस्ती करण्याऐवजी संयम बाळगा
जर मूल एखाद्या दिवशी कमी खात असेल, तर त्याला रागावू नका किंवा जबरदस्तीने खाऊ घालण्याचा प्रयत्न करू नका.
असे केल्याने अन्नाबद्दलची त्याची भीती किंवा नकारात्मक भावना वाढू शकतात.
नियमित वेळी जेवण द्या, मध्येच अनावश्यक खाणे टाळा आणि प्रत्येक लहान प्रगतीचे कौतुक करा.
नवीन सवय लागायला वेळ लागतो, म्हणून सातत्यपूर्ण प्रेम, संयम आणि सकारात्मक वर्तन टिकवून ठेवा.
हळूहळू, मूल कोणत्याही स्क्रीनशिवाय आरामात जेवायला लागेल.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By – Priya Dixit