हिवाळ्यात स्नायुतील वात कसे टाळावे?

हिवाळ्यात स्नायुतील वात कसे टाळावे?

या काळात स्नायू पेटके आणि पाय दुखणे सामान्य आहे. हिवाळ्यात स्नायूंच्या ताणापासून मुक्त होण्याचे हे काही मार्ग आहेत

1 स्नायूंना उबदार ठेवण्यासाठी हीट पॅड किंवा गरम पाण्याची बाटली वापरा.

2. नियमित स्ट्रेचिंग करा जेणेकरून स्नायू लवचिक राहतील.

3. हलका योग किंवा चालण्याने स्नायूंचा ताण कमी होतो.

4 हिवाळ्यात निर्जलीकरण टाळा कारण त्यामुळे स्नायूंचा ताण येऊ शकतो.

5 केळी, पालक, बदाम आणि बिया यांसारखे मॅग्नेशियमयुक्त पदार्थ खा.

6. मोहरीचे तेल किंवा खोबरेल तेल गरम करून ताणलेल्या भागाची मालिश करा.

7 काम करताना योग्य पवित्रा ठेवा, जास्त वेळ एकाच स्थितीत बसू नका.

8 वेदना कायम राहिल्यास, डॉक्टरांशी संपर्क साधा.