डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी या सोप्या घरगुती उपायांचा अवलंब करा
Home Remedies for Headache :डोकेदुखी ही एक समस्या आहे जी कधीही आणि कोणत्याही वयात होऊ शकते. थकवा, तणाव, झोप न लागणे किंवा खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे अनेकदा डोकेदुखी सुरू होते. काही लोक डोकेदुखीसाठी ताबडतोब औषधांचा अवलंब करतात, तर काही लोक नैसर्गिक आणि घरगुती उपचारांवर अवलंबून असतात. येथे आम्ही तुम्हाला काही प्रभावी घरगुती उपायांबद्दल सांगणार आहोत, ज्यामुळे डोकेदुखीपासून आराम मिळू शकतो.
1. आल्याचा रस
आल्यामध्ये एंटी इम्फ्लिमेंटरी गुणधर्म असतात, जे डोकेदुखी कमी करण्यास मदत करतात.
तयार करण्याची पद्धत: एक चमचा आल्याचा रस घ्या आणि त्यात एक चमचा लिंबाचा रस घाला. हे मिश्रण दिवसातून दोनदा प्या. यामुळे डोकेदुखीपासून त्वरित आराम मिळण्यास मदत होईल.
2. पुदिन्याची पाने
पुदिन्याच्या पानांमध्ये मेन्थॉल असते, जे डोकेदुखीपासून आराम मिळवून देते.
तयार करण्याची पद्धत : पुदिन्याची ताजी पाने बारीक करून त्याची पेस्ट तयार करा आणि कपाळावर लावा. 15-20 मिनिटांनी थंड पाण्याने धुवा. यामुळे डोकेदुखीपासून आराम मिळतो.
3. बर्फ़ाने शेकणे
जर डोकेदुखी तीव्र असेल तर बर्फाचा वापर देखील आराम देण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतो.
तयार करण्याची पद्धत: बर्फाचे काही तुकडे कापडात गुंडाळून डोक्याला हलकेच लावा. हे स्नायूंना आराम देईल आणि वेदना कमी करेल.
4. ऍपल सायडर व्हिनेगर
ऍपल सायडर व्हिनेगर शरीरातील पीएच पातळी संतुलित करते आणि डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करते.
तयार करण्याची पद्धत: एक ग्लास पाण्यात एक चमचा सफरचंद सायडर व्हिनेगर मिसळा आणि हळूहळू प्या. सकाळी ते पिणे फायदेशीर आहे.
5. दालचिनी पेस्ट
दालचिनीमध्ये वेदना कमी करणारे गुणधर्म आहेत, जे डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करतात.
तयार करण्याची पद्धत: दालचिनी पावडर थोडे पाण्यात मिसळून पेस्ट तयार करा आणि कपाळावर लावा. 20 मिनिटांनी धुवा. यामुळे डोकेदुखीपासून आराम मिळतो.
6. तुळशीचा चहा
तुळशीच्या पानांमध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात, जे तणाव आणि डोकेदुखी कमी करण्यास मदत करतात.
तयार करण्याची पद्धत: तुळशीची काही पाने पाण्यात उकळून त्यात मध टाकून चहाप्रमाणे प्या. डोकेदुखीसोबतच मनाला शांतीही देते.
7. पाणी प्या
अनेक वेळा डोकेदुखीचे कारण शरीरात पाण्याची कमतरता असते. दिवसभर पुरेसे पाणी पिणे महत्वाचे आहे.
उपाय: जेव्हा तुम्हाला डोकेदुखीचा त्रास होतो तेव्हा एक ग्लास पाणी प्या आणि दिवसभर हायड्रेटेड राहा. यामुळे डोकेदुखीचा धोका कमी होतो.
8. लॅव्हेंडर तेल मालिश
लॅव्हेंडर तेल डोकेदुखीपासून खूप आराम देते, विशेषत: जर ते तणावामुळे झाले असेल.
तयार करण्याची पद्धत: लॅव्हेंडर तेलाचे काही थेंब कपाळावर आणि मंदिरांवर हलक्या हाताने मसाज करा. त्याच्या सुगंधाने देखील आराम वाटतो आणि डोकेदुखी दूर होते.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By – Priya Dixit