कफ आणि खोकला मुळापासून काढण्यासाठी हे घरगुती उपाय अवलंबवा
ऋतूतील बदलांमुळे अनेकदा खोकला, सर्दी आणि घशातील संसर्ग होतो, ज्यामुळे दैनंदिन जीवन अस्वस्थ होऊ शकते. केवळ औषधांवर अवलंबून राहण्याऐवजी, तुम्ही सोप्या आणि प्रभावी घरगुती उपायांचा अवलंब करू शकता जे कफ आणि खोकला पूर्णपणे काढून टाकण्यास मदत करतात.चला तर मग जाणून घेऊ या.
ALSO READ: हिवाळ्यात आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी या 5 गोष्टी खा
आले आणि मध
आले हे त्याच्या दाहक-विरोधी आणि जीवाणूरोधी गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते. ते श्लेष्मा सोडण्यास आणि रक्तसंचय कमी करण्यास मदत करते, तर मध घशाला आराम देते आणि खोकला कमी करते.
कसे वापरायचे:
एक चमचा ताजे आले किसून त्यात एक चमचा शुद्ध मध मिसळा.
हे दिवसातून दोनदा घ्या – सकाळी आणि संध्याकाळी.
पर्यायी म्हणून, तुम्ही आल्याचे तुकडे पाण्यात उकळून आल्याची चहा बनवू शकता, ज्यामुळे घशातील जळजळ दूर होते.
हा सोपा उपाय केवळ खोकल्यापासून त्वरित आराम देत नाही तर नैसर्गिकरित्या कफ बाहेर काढण्यास देखील मदत करतो.
ALSO READ: हिवाळ्यात स्वतःला निरोगी ठेवण्यासाठी दररोज आवळा खावे, इतर फायदे जाणून घ्या
हळदीचे दूध
हळद, किंवा हळद, सर्वोत्तम नैसर्गिक प्रतिजैविकांपैकी एक आहे. त्याचे सक्रिय संयुग, कर्क्यूमिन, श्वसन संसर्गाशी लढण्यास मदत करते आणि घसा आणि फुफ्फुसातील जळजळ कमी करते.
वापरण्याची पद्धत:
अर्धा चमचा हळद पावडर एका ग्लास कोमट दुधात मिसळा.
झोपण्यापूर्वी ते प्या.
हे “सोनेरी दूध” घशातील वेदना कमी करते, रक्तसंचय कमी करते आणि चांगली झोप आणते. हिवाळ्यात नियमित सेवन केल्याने वारंवार होणारा खोकला टाळता येतो आणि एकूणच रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते.
तुळस आणि काळी मिरी
आयुर्वेदात तुळशीला तिच्या शक्तिशाली उपचारात्मक गुणधर्मांसाठी आदरणीय मानले जाते. ते नैसर्गिक कफनाशक म्हणून काम करते, श्लेष्मा साफ करण्यास मदत करते, तर काळी मिरी रक्त प्रवाह सुधारते आणि पोषक तत्वांचे शोषण वाढवते.
वापरण्याची पद्धत:
एका कप पाण्यात 4-5 तुळशीची पाने उकळा.
त्यात चिमूटभर काळी मिरी आणि एक चमचा मध घाला.
हा काढा दिवसातून दोनदा प्या.
हा आयुर्वेदिक काढा केवळ खोकल्यापासून आराम देतोच, शिवाय श्वसनसंस्था मजबूत करतो आणि संसर्गापासून दूर ठेवतो.
ALSO READ: खोकल्यापासून त्वरित आराम मिळवण्यासाठी मध आणि आले वापरा, फायदे जाणून घ्या
निलगिरी तेलाची वाफ घ्या
नाकातून रक्त येणे आणि कफ येणे कमी करण्यासाठी स्टीम इनहेलेशन हा सर्वात जलद मार्गांपैकी एक आहे. स्टीममध्ये निलगिरी तेल किंवा मेन्थॉल घातल्याने ब्लॉक केलेले वायुमार्ग उघडण्यास आणि नाकाची जळजळ कमी होण्यास मदत होते.
कसे वापरायचे:
एका वाटी गरम पाण्यात काही थेंब निलगिरी तेल घाला.
तुमचे डोके टॉवेलने झाकून घ्या आणि 5-10 मिनिटे वाफ घ्या.
या उपायाने नाक बंद होणे, छातीत जळजळ होणे आणि खोकल्यापासून त्वरित आराम मिळतो. यामुळे श्लेष्मा पातळ होण्यास आणि श्वास घेण्यास मदत होते.
मिठाच्या पाण्याने गुळण्या करा
घसा खवखवणे आणि श्लेष्मा जमा होण्यावर मीठ पाण्याने गुळण्या करणे हा सर्वात जुना आणि प्रभावी उपाय आहे. मीठ एक नैसर्गिक अँटीसेप्टिक म्हणून काम करते जे बॅक्टेरिया मारण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते.
कसे वापरायचे:
एका ग्लास कोमट पाण्यात अर्धा चमचा मीठ मिसळा.
20-30 सेकंद गुळण्या करा आणि ते थुंकून टाका.
दिवसातून 2-3 वेळा असे करा.
ही सोपी पद्धत घशातील वेदना कमी करण्यास, श्लेष्मा साफ करण्यास आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गास प्रतिबंध करण्यास मदत करते.
हर्बल डेकोक्शन
औषधी वनस्पती आणि मसाल्यांपासून बनवलेला हा आयुर्वेदिक काढा खोकला आणि सर्दी यावर एक शक्तिशाली उपाय आहे. तो रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास आणि शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतो.
साहित्य:
तुळशीची पाने, काळी मिरी, दालचिनी, लवंग, आले, हळद आणि मध.
तयारीची पद्धत:
सर्व घटक 2 कप पाण्यात अर्धे होईपर्यंत उकळवा.
गाळून घ्या आणि दिवसातून एक किंवा दोनदा गरम प्या.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारे हे पेय कफ साफ करते, घसा खवखवणे कमी करते आणि नैसर्गिकरित्या श्वसन संसर्ग रोखते.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By – Priya Dixit