सकाळी उठल्याबरोबर तुमच्या शरीरात जडपणा जाणवतो का? ही कारणे असू शकतात
Morning Stiffness
व्हिटॅमिन डीमुळे शरीरात जडपणा येऊ शकतो.
रक्ताच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा आणि वेदना जाणवते.
गादीच्या खराब गुणवत्तेमुळे वेदना देखील एक समस्या असू शकते.
Morning Stiffness : सकाळची वेळ ही आपल्या संपूर्ण दिवसातील सर्वात महत्त्वाची वेळ असते. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला सकाळी थकवा किंवा कडकपणा जाणवत असेल (Morning Muscle Stiffness), तर तुमच्या संपूर्ण दिवसावर परिणाम होतो.
आजच्या काळात अनेक प्रकारच्या शारीरिक समस्या उद्भवू लागल्या आहेत आणि या समस्या किरकोळ दुखण्यापासून सुरू होतात. अशा परिस्थितीत अनेकांना सकाळी उठल्याबरोबर शरीरात जडपणा जाणवतो. त्यामुळे शरीरात वेदना होतात आणि दिवसभराच्या कामावर परिणाम होतो.
जर तुम्ही या दुखण्याकडे दुर्लक्ष केले तर ते तुमच्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. सकाळी उठल्यानंतर शरीरात वेदना किंवा कडकपणाची समस्या अनेक कारणांमुळे उद्भवू शकते. अशा स्थितीत अनेकदा आपण चुकीच्या स्थितीत झोपतो किंवा जास्त वर्कआउट केल्याने शरीर दुखू शकते.
जर तुम्हाला कोणत्याही कारणाशिवाय हा त्रास होत असेल तर तुम्ही सतर्क राहावे. सकाळी उठल्याबरोबर शरीरात जडपणा का येतो ते जाणून घेऊया.
1. व्हिटॅमिन डीची कमतरता: व्हिटॅमिन डी आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे हाडे कमकुवत होतात आणि स्नायूंमध्ये कडकपणाची समस्या वाढते. व्हिटॅमिन डी कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते, ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात. शरीरात त्याच्या कमतरतेमुळे, तुम्हाला सकाळी शरीरात कडकपणाची समस्या असू शकते.
2. रक्ताची कमतरता: शरीरात रक्ताच्या कमतरतेमुळे, एखाद्या व्यक्तीला थकवा किंवा स्नायूंमध्ये ताठरपणा जाणवू शकतो. या कारणामुळे अनेकांना ॲनिमियाचाही त्रास होऊ शकतो. या स्थितीत शरीरात लाल रक्तपेशी योग्य प्रकारे तयार होत नाहीत ज्यामुळे ऑक्सिजनचा पुरवठा कमी होतो. ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे थकवा येण्याची समस्या निर्माण होते.
3. वजन वाढणे: वजन वाढणे हे देखील या समस्येचे प्रमुख कारण असू शकते. जास्त वजनामुळे पाठ आणि मानेवर परिणाम होतो, ज्यामुळे कडकपणा आणि वेदना होऊ शकतात. तसेच, जास्त वजनामुळे श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो ज्यामुळे झोपेवर परिणाम होतो.
4. खराब मॅट्रेस: काहीवेळा शरीरात जडपणा येण्याचे कारण कोणत्याही पोषक तत्वांची कमतरता नसून तुमची गादी असू शकते. अनेकदा लोक विचार न करता कोणत्याही गादीवर झोपतात किंवा गादी खूप जुनी होते. निकृष्ट दर्जाच्या गादीवर झोपल्याने शरीरात दुखणे किंवा जडपणा येऊ शकतो. त्यामुळे तुमची मॅट्रेस खूप जुनी असेल तर तुमची मॅट्रेस बदला.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By – Priya Dixit