तुम्ही पण उकळता चहा किंवा कॉफी पिता का? दुष्परिणाम जाणून घ्या
Hot Beverages Side Effects : चहा आणि कॉफीची चव सर्वांनाच आवडते, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की उकळता गरम चहा आणि कॉफी पिण्याची सवय हाडांसाठी खूप धोकादायक असू शकते?
उकळत्या चहा आणि कॉफी पिण्याचे तोटे:
1. हाडे कमकुवत होणे: उकळत्या चहा आणि कॉफीमध्ये असलेले कॅल्शियम शोषून घेण्याची क्षमता कमी होते. यामुळे कॅल्शियमची कमतरता होते, ज्यामुळे हाडे कमकुवत होतात आणि फ्रॅक्चरचा धोका वाढतो.
2. ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका: उकळत्या चहा आणि कॉफीमध्ये असलेले टॅनिन नावाचे घटक कॅल्शियमचे शोषण रोखतात. यामुळे ऑस्टियोपोरोसिस नावाच्या आजाराचा धोका वाढतो, ज्यामध्ये हाडे खूप कमकुवत होतात.
3. दातांचे नुकसान: उकळता चहा आणि कॉफीमध्ये असलेल्या ऍसिडमुळे दातांचे इनॅमल कमकुवत होते, ज्यामुळे दातात कीड लागणे आणि दात पिवळे होऊ शकतात.
4. पोटात जळजळ: चहा आणि कॉफी उकळता प्यायल्याने पोटात जळजळ, ऍसिडिटी आणि अपचन होऊ शकते.
5. झोपेचा त्रास होणे : चहा आणि कॉफीमध्ये कॅफिन असते ज्यामुळे झोपेचा त्रास होतो. चहा किंवा कॉफी उकळता प्यायल्याने हा त्रास वाढू शकतो.
6. रक्तदाब वाढणे: उकळता चहा आणि कॉफीमधील कॅफिनमुळे रक्तदाब वाढू शकतो, जो हृदयरोगांसाठी धोकादायक ठरू शकतो.
काय करायचं?
1. थंड झाल्यावर चहा आणि कॉफी प्या: चहा आणि कॉफी थंड झाल्यावर उकळून प्या. यामुळे हाडांना होणारे नुकसान कमी करता येते.
2. दूध वापरा: चहा आणि कॉफीमध्ये दूध मिसळल्याने कॅल्शियमचे शोषण वाढते.
3. कॅफिनचे सेवन कमी करा: कॅफीनचे सेवन कमी केल्याने झोपेचा त्रास, रक्तदाब वाढणे आणि इतर समस्या टाळता येतात.
4. कॅल्शियमयुक्त आहार घ्या: दूध, दही, चीज, हिरव्या पालेभाज्या, बदाम, सोयाबीन इत्यादी कॅल्शियमयुक्त आहार घ्या.
5. डॉक्टरांचा सल्ला घ्या: तुम्हाला हाडांची कोणतीही समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
उकळता चहा आणि कॉफी पिण्याची सवय हाडांसाठी खूप घातक ठरू शकते. त्यामुळे चहा-कॉफी थंड प्या आणि कॅल्शियमयुक्त आहार घ्या. निरोगी रहा, आनंदी रहा!
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited by – Priya Dixit