असं म्हणतात की, सर्व आजारांची सुरुवात आतड्यात होते. आयुर्वेद आणि आधुनिक विज्ञान देखील यावर सहमत आहेत की निरोगी राहण्यासाठी निरोगी आतडे असणे आवश्यक आहे. जेव्हा आतडे दररोज व्यवस्थित स्वच्छ होत नाही आणि बद्धकोष्ठता कायम राहते, तेव्हा त्याचा थेट परिणाम आपल्या आरोग्यावर होतो.
ALSO READ: थायरॉईडच्या रुग्णांनी आपल्या आहारात या सुपरफूड्सचा समावेश करा
जेव्हा पोट व्यवस्थित स्वच्छ होत नाही, तेव्हा गॅस, आम्लपित्त आणि अपचन कायम राहते. यामुळे कोणत्याही कामात मन लागत नाही. काही घरगुती उपाय केल्याने बद्धकोष्ठतेचा त्रास कमी करू शकतात आणि आपली पाचनक्रिया सुरळीत करू शकतात. चला तर मग जाणून घेऊ या.
ALSO READ: दररोज डार्क चॉकलेटचे १-२ तुकडे खा; जाणून घ्या शरीराला होणारे फायदे!
या साठी बडीशेप, ओवा, आवळा पावडर, जिरे आणि आले एकत्र करून त्याचे चूर्ण बनवून घेऊ शकता. हे पोटासाठी फायदेशीर आहे.
बडीशेप आतड्यांच्या स्नायूंना शिथिल करते, ज्यामुळे पोट फुगणे कमी होण्यास आणि शौचास सुलभ होण्यास मदत होते.
ओवामुळे पाचक एन्झाईमचा स्राव वाढतो, ज्यामुळे गॅस आणि आम्लपित्त कमी होण्यास मदत होते आणि पचनक्रिया सुधारते.
जिऱ्यामुळे पोटदुखी कमी होते आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळू शकतो.
आवळा पावडरमध्ये फायबर आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स असतात, जे आतड्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.
आल्यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि आतड्यांचे कार्य अधिक कार्यक्षम होते.
बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळवण्यासाठी, तुम्ही बडीशेप, जिरे, अजमोदा आणि इतर काही घटक एकत्र करून घरीच पावडर बनवू शकता. ती बनवायला आणि साठवून ठेवायला सोपी आहे.
ALSO READ: चेहऱ्यावर वेदना आणि डोळ्यांच्या मागे दाब? सायनस डोकेदुखीचे असू शकते लक्षण!
साहित्य –
बडीशेप, ओवा, जिऱ्याची पूड, आवळ्याची पूड समप्रमाणात घ्या त्यात एक चमचा सुंठ पूड घाला सर्व साहित्य मिक्स करून पूड करून घ्या आणि दररोज 1 चमचा झोपण्यापूर्वी कोमट पाण्यासोबत घ्या.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By – Priya Dixit