या भाजीच्या बिया फेकत असाल तर जरा थांबा, वाचा आणि निर्णय घ्या
बऱ्याचदा आपण भाज्यांतील बिया काढून फेकून देतो, कारण यामुळे भाजीची चव खराब होईल असे आपल्याला वाटते. जर तुम्हालाही असे वाटत असेल आणि तुम्ही दुधी भोपाळा बनवताना अनेकदा त्यातील बिया काढून टाकत असाल तर तुम्ही ही सवय सोडून द्यावी. होय यातून बिया काढून फेकून दिल्याने तुम्ही अनेक आवश्यक पोषक तत्वांपासून वंचित आहात. त्यामुळे जर तुम्हाला एकंदर पोषक द्रव्ये मिळवायची असतील तर त्याचे बियांसोबत सेवन करा. दुधी भोपाळाच्या बियांचे सेवन केल्याने अनेक आरोग्यदायी फायदे होतात. ते तुमच्या वृद्धत्वाच्या शरीरात तारुण्य देतात. याशिवाय वजन कमी करण्यासह आरोग्याशी संबंधित अनेक विकार बरे करू शकतात. चला जाणून घेऊया दुधी भोपाळाच्या बियांचे सेवन केल्याने कोणते आरोग्य फायदे होतात.
दुधी भोपळाच्या बिया हे पोषक तत्वांचे भांडार आहे- या बियांचे सेवन केल्याने तुमच्या शरीराला कॅल्शियम, फायबर, व्हिटॅमिन सी, मॅग्नेशियम, झिंक इत्यादी अनेक आवश्यक पोषक घटक मिळू शकतात. या सर्व पोषक तत्वांच्या मदतीने तुम्ही तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवू शकता. याव्यतिरिक्त चयापचय वाढविला जाऊ शकतो, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता आणि अपचन दूर करण्यात मदत होते. तुमची भूक नियंत्रित करण्यासाठी हे प्रभावी आहे.
आरोग्यासाठी फायदेशीर
याने वृद्धत्वाच्या हाडांना जीवदान मिळते. यामुळे तुमची हाडे मजबूत होतात.
बियांचे सेवन केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहण्यास मदत होते.
हे बियाणे व्हिटॅमिन ई आणि केराटिनचे भांडार आहे, जे तुमची त्वचा आणि केस सुरक्षित ठेवू शकते. यामुळे वाढत्या वयामुळे येणाऱ्या सुरकुत्या कमी होण्यास मदत होते.
दुधी भोपळाच्या बिया खाल्ल्याने तुमचे वजन झपाट्याने कमी होऊ शकते, कारण पचन सुधारण्यासोबतच भूकही नियंत्रित ठेवता येते.
दुधी भोपळाच्या बियांचे सेवन कसे करावे?
तुम्ही भाजी बनवताना दुधी भोपळाच्या बिया मिसळून खाऊ शकता.
याशिवाय बिया वेगळ्या करून वाळवूनही वापरता येतात.
दुधी भोपळाच्या बियांचे सेवन केल्याने अनेक आरोग्यदायी फायदे होतात. तथापि जर तुम्ही आधीच काही समस्यांशी झुंजत असाल, तर ते सेवन करण्यापूर्वी एकदा तुमच्या आरोग्य तज्ञाचा सल्ला घ्या.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.