आहारातील या गोष्टींमुळे किडनी स्टोनचा धोका वाढतो, अशी खबरदारी घ्या
किडनी स्टोन ही एक अतिशय वेदनादायक समस्या आहे आणि बऱ्याचदा आपण आपल्या दैनंदिन खाण्याच्या सवयींद्वारे नकळतपणे धोका वाढवतो. मूत्रात काही खनिजे आणि क्षार जास्त प्रमाणात जमा होतात आणि स्फटिक तयार होतात तेव्हा किडनी स्टोन, विशेषतः कॅल्शियम ऑक्सलेट स्टोन तयार होतात.
ALSO READ: आहारात या आवश्यक पदार्थांचा समावेश करा, आरोग्यशक्ती वाढवा
बऱ्याचदा, आपण आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत काही असे पदार्थ खातो ज्यामुळे किडनी स्टोन होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढू शकतो. काही अन्न उत्पादनांमध्ये ऑक्सलेट किंवा सोडियमचे प्रमाण जास्त असते, जे या स्फटिकीकरण प्रक्रियेला गती देते.
किडनी स्टोन असल्यास आहाराकडे विशेष लक्ष देण्याची गरज असते. काही विशिष्ट पदार्थांचे सेवन मर्यादित करावे. किंवा सेवन करणे टाळले पाहिजे. या पदार्थाच्या सेवनाने किडनी स्टोनचा धोका वाढू शकतो. चला जाणून घेऊ या.
बीटरूट
आहारात बीटचा समावेश केल्याने ऑक्सलेटचे प्रमाण खूप जास्त असते. ही भाजी शरीरात ऑक्सलेटची पातळी वाढवते, ज्यामुळे क्रिस्टल्सची निर्मिती जलद होते. ज्या लोकांना किडनी स्टोनची समस्या आहे त्यांनी बीटचे सेवन मर्यादित करावे.
ALSO READ: बदामाची साले फेकून देऊ नका, फायदे जाणून घ्या
चॉकलेट
चॉकलेट आणि कोको उत्पादनांमध्येही ऑक्सलेटचे प्रमाण जास्त असते. या पदार्थांचे जास्त सेवन केल्याने लघवीमध्ये ऑक्सलेटचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे किडनी स्टोन तयार होण्याचा धोका वाढतो.
म्हणूनच, किडनी स्टोनची समस्या असलेल्या लोकांनीही चॉकलेट आणि कोको असलेले पेये टाळावीत. संतुलित आहार घेतल्यानंतर आणि तज्ञांचा सल्ला घेतल्यानंतरच हे पदार्थ खावेत.
सोडा पेय
कोला आणि सोडा पेयांमध्ये सामान्यतः फॉस्फोरिक आम्ल आणि जास्त साखर असते. ही पेये केवळ शरीराला डिहायड्रेट करत नाहीत तर लघवीची आम्लता देखील वाढवू शकतात, ज्यामुळे दगड तयार होण्याचा धोका वाढतो. या पेयांऐवजी, साधे पाणी किंवा लिंबू पाणी पिण्यास प्राधान्य द्या, जे मूत्रपिंडांना विषमुक्त करण्यास मदत करते.
ALSO READ: फळांचा रंग आणि तुमच्या आरोग्याचा संबंध काय संबंध आहे कोणता रंग तुमच्याशी संबंधित आहे जाणून घ्या
खबरदारी
किडनी स्टोन टाळण्यासाठी सर्वात सोपा आणि महत्त्वाचा मार्ग म्हणजे भरपूर पाणी पिणे. तुमचा लघवी स्वच्छ राहण्यासाठी दररोज पुरेसे पाणी प्या. तसेच, मीठ (सोडियम) आणि वर नमूद केलेले पदार्थांचे सेवन मर्यादित करा, कारण यामुळे लघवीमध्ये कॅल्शियम वाढू शकते. जर तुम्हाला किडनी स्टोनची समस्या असेल तर वैयक्तिकृत आहार योजनांसाठी डॉक्टर किंवा आहारतज्ञांचा सल्ला घ्या.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By – Priya Dixit