जेव्हा आपण उष्ट्रासनाच्या अंतिम टप्प्यावर पोहोचतो, तेव्हा आपले शरीर उंटासारखे दिसते, म्हणूनच याला उष्ट्रासन म्हणतात. हे आसन वज्रासनात बसून केले जाते.
ALSO READ: स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी हे योगासने नियमित करावे
फायदे: या आसनामुळे गुडघे, मूत्राशय, मूत्रपिंड, लहान आतडे, यकृत, छाती, फुफ्फुसे आणि मान या अवयवांवर एकाच वेळी परिणाम होतो, ज्यामुळे या अवयवांना व्यायाम मिळतो आणि त्यांचे आरोग्य टिकून राहते. तसेच, यामुळे श्वसन, पोट, पोटऱ्या, पाऊल, खांदे, कोपर आणि पाठीच्या कण्याच्या विकारांपासून आराम मिळतो.
ALSO READ: योगातील नेती क्रिया का करावी? जाणून घ्या ७ चमत्कारिक फायदे आणि योग्य पद्धत
उष्ट्रासन शरीराच्या वरच्या भागाला बळकट आणि लवचिक बनवते. हे आसन छातीचा विस्तार करते आणि फुफ्फुसांचे कार्य सुधारते. पाठीचा कणा आणि पाठ मजबूत करण्यासाठी देखील याचा सराव केला जातो. हे घशाच्या विकारांसाठी देखील फायदेशीर आहे. बद्धकोष्ठता, अपचन आणि आम्लपित्त यांसारख्या पोटाच्या समस्यांवर उपचार करण्यास हे मदत करते. हे घशाच्या विकारांसाठी देखील फायदेशीर आहे.
ALSO READ: केस गळण्याची समस्या दूर करायची आहे? रोज करा ही ५ योगासने
खबरदारी: हे आसन जबरदस्तीने किंवा जोर लावून करू नका. मागे वाकताना आपल्या मांड्या सरळ ठेवा. अंतिम स्थितीत, मानेपासून गुडघ्यांपर्यंतचा भाग सरळ राहिला पाहिजे. झटक्याने खाली येऊ नका. हर्निया असलेल्या व्यक्तींनी हे आसन करण्याचा प्रयत्न करू नये.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By – Priya Dixit